晚睡会胖？那到底几点睡身材更棒！
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希I望I你I别I离I开
扛姐大学的时候，睡我对床的室友每天坚持晚上3点睡觉，雷打不动，有一次我晚上起来上厕所看她还在看着电视剧苦苦支撑。
扛姐实在忍不住问她，每天晚上如此痛苦的原因到底是什么？谁知道舍友的回答简直雷出我一脸血，她一脸骄傲的告诉我每天熬夜会！变！瘦！
据她所说这个依据是有典故的，因为她一个同学从小就胖，然后突然瘦下来了，后来一打听发现是因为他的工作比较特殊，每天凌晨3点钟左右才能睡下。
于是.......
当然，有说会瘦的就有说会胖的。
扛姐最近看到一个新闻，据说英国的科学家们有新发现，说手机放卧室充电容易使人发胖！
因为充电时的手机屏幕会发光，阻碍了睡眠荷尔蒙的分泌。
明摆着是他们控制不住自己，半夜爬起来玩手机好不？！这分明是「熬夜肥」在找背锅侠！
那为什么有人熬夜会胖，有人熬夜会瘦呢？
这个和每个人的体质有着千丝万缕的关系，别着急，今天我们就来缕缕清楚。
01
什么体质的人熬夜会胖
扛姐可以豪不犹豫的告诉你，这种人可能是阳虚。
现在我们已经养成了吹空调、电扇的习惯，时间一长就会消耗身体的阳气。另外，经常吃一些清热寒凉性食物，尤其是夜宵、冰冷寒凉饮食，久而久 之就会耗伤身体阳气，使体质逐渐变得虚弱起来。
中医认为，晚上23：00-1：00是胆经当令的时辰，胆经属少阳经脉，子时正是身体元阳之气萌发的时刻。
此时按时入睡，阳气才能正常升发，所以经常熬夜久而久之也就导致了阳虚。
其次，阳虚在临床上本来就是肥胖的主要原因，与脾胃的关系比较密切。这么说吧，阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。
为什么呢？因为阳虚会导致一个重要的问题脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，水谷运化需要脾气＋脾阳，人一旦阳虚，肯定是脂肪代谢不出去了，停留在体内。
02
什么体质熬夜后蹭蹭蹭的瘦
不知道大家有没有去过网吧，特别是凌晨的时候，网吧一般只有两种人：
一种是喘气声超大，满脸油光的阳虚胖子，一种就是皮肤干枯，眼眶凹陷的好像半个月没吃过饭的瘦子。
到底为什么这么极端呢？从中医的角度来说，静则阴生，动则阳生。人在白天活动的时候，气血得以运转，生发阳气；夜间入睡后，血归肝，能养阴气。
如果晚上该睡的时候不睡，阴气就会受到损失。时间长了，身体就会上火，所以中医有阴虚火旺的说法。
熬夜伤阴伤血，阴虚的人一定是越来越虚，虚火越来越重。
把身上的水分都给「蒸」干了，皮肤越来越干，用再多的补水面膜也没有用，往往还伴随这脱发，呈现出一种很不健康的瘦。
03
几点睡身材更棒
你们有没有想过下面的问题：
• 为什么养生专家建议大家如果有时间，中午要睡半小时午觉？
• 为什么很多时尚博主建议大家早起要清肠排毒？
• 传说中的美容觉到底从几点开始睡？
这一切，都是子午流注的原因。什么是子午流注？
简单的来说，子午流注就是中医根据天人合一的理论总结出来的一套五脏六腑包括心包的气血流注时间表。用扛姐的话来说就是五脏六腑加心包的工作时间表。
比如，早上七点到九点是胃经上班的时候了，胃是受纳水谷的，这个时候吃早餐，就能更好的被身体吸收，不容易长胖。有利于保持身材。
同理，我们也可以根据五脏主腑的工作时间表，可来结出一套美容养颜的时间表。
我们经常说睡美容觉，这个美容觉的准确时间却很少人知道，今天扛姐就告诉你们，下午九点到十一点左右，就是传说中的标准的美容觉的时间了。
如果你能够在这个时间入睡，不出一周，你会发现自己的皮肤有非常惊人的改变。因为这个时间是对人非常重要的经络——三焦经的运行时间。
三焦经是人体的出气筒，也跟我们的内分泌关系很紧密。三焦经是调和气血的。很多人其实并不缺气血，缺的是调和，气血水平再旺盛，没有调顺，气血就是紊乱的，会在体内到处乱窜。
这个时候如果能好好睡觉，可以促进三焦经的气血通畅运行。简直是我们长久的保持美丽，青春永驻的法宝。
最后扛姐总结一下，不管你是什么体质的人请都不要熬夜！选择正确的方式来塑身，珍爱生命，切忌熬夜。
希望你们每天都能睡上美容觉。日行一善，记得转发给你身边的熬夜侠哦！
