早起的鸟先得食

我养成早起的习惯已经三十多年了，就因为早起，作为很普通的我实现了自己一个个的梦想，早起能创造奇迹。

上学时候的我因没睡过懒觉，坚持早起学习，实现了自己的大学梦；成家之后，我坚持早起做早餐、做家务，常被婆家人夸奖是勤快的人。

后来，因早起跑步，从此我就爱上了跑步，一跑就是四年，五年……使得我的身体越来越健康。

早起好处多多，那我们️什么该怎样做到早起呢？

首先四步轻松早起法，帮助我们轻松实现早起。

9第一步：睡前进行积极的自我暗示。

第二步：将闹钟放在远一点的地方。

第三步：走向盥洗室刷牙洗脸，让身体完全苏醒。

第四步：喝下满满一大杯水，补充水分。

如何利用神奇的早起计划，帮助我们挖掘潜能，成为想成为的人。

第一条：通过冥想等方式，有目的性的让自己的内心安静下来。

第二条：通过朗读自我肯定宣言，真正的肯定自我，给潜意识重新编程。

第三条：通过内心演练的方式，激励自我。

第四条：坚持锻炼，让思维变的更清晰，并保持身体健康、精力充沛。

第五条：每天早上拿出10—15分钟的时间阅读书籍，提高知识储备量。

第六条：通过记日记，来整理自己的想法，记录每一条灵感，审视自己的进步，重温过去的感动。

如何运用习惯固化的策略，来巩固早起的习惯。

第一阶段是前10天，这个阶段会难以承受，需要我们克制自己，征服新习惯；

第二个阶段是第11—20天，这一阶段会轻松一点，但也需要我们保持自律，坚持下去；

第三个阶段是第21—30，这一阶段我们已经适应新习惯，不再痛苦，但是需要我们趁热打铁。

因此，我们人人可养成早起的习惯，早起的力量是神奇的，早起会实现自己的梦想。