觉察日记Day16
2021-12-18 本文已影响0人
Wendyywh
事件
昨天下午在一个比较堵的路口在等红灯,我后面的司机按了几声喇叭,我头也没回,心想:红灯大家都等着,你按个什么劲。过了几秒,又开始按了起来,我不由地心里想骂人:神经病啊!红灯有本事你飞过去啊!还是没回头。又过了几秒,司机来敲我车窗,我摇下玻璃,刚准备回击。对方来了句:你后面的车胎没气了,叫了你半天也没回应!连忙说了声:谢谢!
停下来
听到按喇叭声,从生气…愤怒到想骂人 意识到别人的友善提醒,从不好意思、羞愧到感激
从习惯
当一些事情发生时,我习惯了自以为是。不去观察了解情况,而是用自己先入为主的想法去给事情下结论。
到选择
我选择接纳自己原有的习惯,也能看到原来自以为是的习惯带给我的限制性。
我选择以后遇事后仔细观察了解事情的前因后果,再根据客观事实做自己的判断。
我选择相信每个人都是友善的,对每个人表达善意,即使对方不友善我依然可以选择善意地对待他。