三伏要防寒

伏天一定要一心防寒！

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错，正好相反！要一心防寒！

夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。冬病夏治，夏天可是保养身体的一个重要时期！

三伏天防寒，就看这四招：

1、避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

2、护好两个部位。

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。

护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食切勿贪凉。

要少吃冷饮，多喝常温水，尤其是小孩、老人。

小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天稍微动动就大汗淋漓，因此要定时喝水，不能等到口渴才喝。

4、适当出汗

适度运动，可在早晨、傍晚练练太极拳，以带动体内滞留的寒气排出体外；

睡前用艾叶姜煮水泡脚，可舒筋活血，提高体内的血液循环。