减肥记录3

这周体重，相对上周，减轻了2公斤，下周继续加油

饮食：正常清淡饮食，有吃一顿火锅

运动：工作原因，这周没运动。但是每天走路比较多。

分析原因：潜意识里时刻提醒自己，你要瘦，你要瘦，当想改善伙食，吃点想吃的东西时，头脑里立刻就有想法冒出来，你不能吃，你不能吃。以前是吃吧，吃吧，吃了下次开始少吃点就行，今天吃了明天开始好好减肥，好好运动就行了。现在是潜意识提醒我，从当下开始，一切从此刻开始。这种感觉真爽。

下个7天计划：这周看了一本微习惯的书，每天做一个俯卧撑，从最小最小的一个行为开始培养习惯。现在工作忙，总觉得没有时间跑步，没有时间运动。那我就按照书中的方法来，第天只做俯卧撑开始

加油，朝着目标体重70公斤出发。