每天坚持“三个至少”

一 、每天至少保持运动锻炼一个小时。

    （不局限于运动场所，不局限于运动项目。哪怕步行上下班，追剧的时候压腿伸腰。）

二、每天至少阅读学习一个小时。

    （不一定要只学习文化课，写一篇字帖、背几个单词短句、看看新闻资讯、读读杂志文学。）

三、每天至少存下当天收入的三分之一。