20年4月中场检视

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

对共修的群内活动，比如听同修读书、同修的教练过程基本没有参与。我只是偶有与同修的互动，多是就同修觉察日记的评论。我已经能形成习惯去读陈老师推荐的书，对照自己的工作和生活，也能在生活和工作中主动去觉察自己起心动念背后的模式、伤痛和限制性信念。

我自觉对自己情绪的探索有一定的提升。我觉察到自己有很深层次的恐惧，对于自己不能活下去的这份恐惧深深根植在日常的行为中。我开始尝试往头脑的更深处去探索，尤其是对恐惧的觉察。我能接纳自己的各种情绪，并不再压抑这些情绪，能感受到那股能量的流动和自己与他们的对话，也能感受到情绪流过身体后的轻松。

我对自己的满意度是7分。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

我已经能习惯性地从关注呼吸和自己情绪的变化开始，尝试把临在变成自己工作和生活中最基本的生命状态。自觉能较多时候保持愉悦和积极的工作和生活态度。但凡有起心动念，能习惯性地关注呼吸，放空大脑，我比较享受这样停看选择的过程。尤其是独自散步的时候，能多次体验只在当下那种“无我”的感觉，非常美好。

我给自己打8分。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

在临在品质较好的时候，能从起心动念里觉察到模式里对当下的应对策略，比如因为恐惧驱使的自我否定、因为恐惧而设立内外圈但却是一种自我欺骗、反六对抗恐惧的模式逆流而上等等。

突破是我终于能心平气和地面对工作上个权威了，在临在品质较好的时候，相处还比较愉快，一个意义上加大促进自己职业发展机会。

我很难克服的习惯是，一旦不知所措或是明知有更重要的事去处理，无法保持临在去面对当下那份挑战，总想着拖一拖或是干脆分心干点别的。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

我决心直面内心的恐惧，提升自己临在的品质。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

我认为东方九型是唤醒中国人认识自身使命和践行自身使命的修炼法门。我们之前在九型课堂、线上线下共修都是帮助自己认识困住自己达到合一的人格模式，要摆脱人格模式的控制，回归真我，自然能觉察到自己的使命。

我更多的是同亲密关系和工作中去践行东方九型的价值。我相信我已经接近找到自己人生使命的时刻了。虽然关于事业的使命已经较为清晰，但关于家人和其它方面还不清晰，还有待觉察。