依恋关系，送给孩子安全和平的港湾

\ Amy 第30篇育儿记录 /

Attachment Matters. Although it's most obvious when we're young, its powerful influence is felt throughout our lives.

依恋关系至关重要。虽然它在我们年少时最为明显，但它巨大的影响贯穿我们一生。

大家好，我是Amy。

最近在家宅了一个月，大家过得好吗？听说不少人都在家成为了厨神啦。

小恩恩这一个月虽然没有成为厨神，但也成为了资深吃货。另外，我还发现她解码了很多新技能。

从慢走，到快跑，从坐凳子，到爬凳子，从抱球到扔球。无意的涂鸦也出现了更多路径。

而最让我欣喜的，是恩恩形成了安全的依恋关系。若是以前我要白天线上办公一小时，那只能是开着电脑一小时，让鼠标自由闪烁吧，因为我要不断地应付她进来缠着我。

这段时间，我发现，只要我跟恩恩心平气和说清楚，“妈妈在房间工作一小时”，虽然一开始她也会烦躁，但是很快她就能在家里的另一个角落开心地玩耍。

而且她在探索家里的时候，能够先试探是否安全，才开始行动。

难过的时候，知道找妈妈抱抱，求安慰。

我相信，安全依恋关系，是我送给恩恩最好的礼物。

什么是依恋关系

曾经有人说，生命就是关系。其他的都仅仅是关系中的细节。

为此，很多学者都在研究这些关系是如何构建起来的。依恋理论（Attachment Theory）正是其中比较著名的一个理论。

根据该理论，依恋是指个人与依恋者之间的情感纽带。它是成人之间的相互关系，也是在儿童和照顾者之间的关系。各项研究表明，成人的依恋关系，是基于婴儿期和儿童期形成的依恋关系形成的。

当孩子和喜欢的人（通常是主要照顾者）拥有一个安全、固定、相互的关系，依恋就形成了。当照顾者能够敏感地察觉孩子的需求，并以温暖，滋养、让孩子感到安全的方式回应的时候，孩子就会以这个人为安全的基础，去探索外部的世界。当有需要的时候，这个人就是孩子安全和舒适的港湾。

安全依恋关系的好处

安全依恋关系与孩子很多方面的发展有着重要的影响，其中包括:

1. 勇敢探索的能力。大脑在生命的头三年快速地发展。这个阶段所体验到的一切都在塑造孩子的大脑。形成安全依恋关系的孩子会认识到这个世界是安全的。基于主要照顾者，这个安全的港湾，孩子会更勇敢地探索世界，从而创造更多的体验，帮助大脑形成更多的回路。

2. 判断力和推理能力。当孩子感到安全后，大脑就会将主要能量用来发展额叶皮层。大脑的这部分用于管控更高层次的思维，包括决策，判断和推理。（DeBellis＆Thomas，2003；Dozier等，2008）。

3. 社会和情感发展。对主要照顾者的依恋是所有未来关系的基础。当安全依恋关系形成，孩子就开始学习信任他人，发展同理心。如果孩子认为自己值得并且应该得到照顾，那么她也可以那样看待其他人。只有当孩子相信自己的基本需求会得到满足时，她才能满足他人的需求。随着时间的推移，她的关注范围会扩大到了兄弟姐妹，朋友，同学，社区成员。

4. 自我调节能力。当照顾者做出回应时，婴儿会学会控制自己的感觉和行为。当婴儿不知所措时，压力激素会在大脑中释放。当看护人以舒缓的行为做出反应时，他们可以帮助孩子减少这些激素。最终，当孩子生气或失望时，他们能够使自己平静下来。

如何建立安全依恋关系

为了让孩子感到安全，首先必须满足基本养育需要：吃饱、穿暖和睡够。

满足了基本需求后，父母或是主要照顾者就可以通过以下的行为，为孩子建立安全的依恋关系：

对孩子的需求给与温暖的回应

当孩子难过的时候给与安慰（特别是三岁前的孩子，需要在哭的时候给与安慰）

学会读懂孩子并给与回应

花时间相处（高质量陪伴时间）

给与积极的身体接触（拥抱、唱歌等）

和孩子玩（特别是能够有互动的游戏）

当孩子开始探索世界的时候：

玩轻松有趣的游戏，发展社交技能

专注于事情正确的地方，而不是纠错

多鼓励再试一次

适当增加挑战

增加眼神交流（平视交流）

增加更多的身体接触：如相互依偎、嬉戏打闹等等

形成固定的生活规律，比如固定的睡眠时间，睡前惯例活动等等

希望以上的内容能够支持到更多孩子的成长。

愿我们都能成为孩子安全和平的港湾，支持他们勇敢地探索世界，发现自己。

本文参考文献：

https://www.focusonthefamily.com/parenting/the-basics-of-attachment-and-why-its-important/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201307/how-your-attachment-style-impacts-your-relationship

http://practicenotes.org/v19n3/matters.htm

公众号回复“依恋”，

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撰文 - Amy

排版 - Malu

插画 - Lisa