跳绳减肥的第14天

今天跳的比较疲惫。

昨天空了一天没去跳，因为膝盖明显觉得有点疼痛。

而且姨妈应该确实要来了，所以今天只运动了四十几分钟做了拉伸就回来了，看了下手环记录的效率，明显也没有之前高。

哎，不作了。

试了下群里推荐的束腰，唔，一开始我差点以为我会死在洗手间里，成为史上第一位因为束腰惨死洗手间的人，还好没有。

穿了几小时之后是明显的适应感，能呼吸，晚上下班量了下腰围，已经成功68，虽然我并没有欢呼雀跃，但我知道，这个数字已经离我快10年了。

不过真正瘦下来，靠的不可能是束腰，必然是运动和饮食，好在今天出去办事也走了一万多步，勉勉强强算是够了吧。

今天就这样，啦啦啦。