2019年第十九周复盘

今天是什么日子2019.05.13

起床：6:30

就寝：22:30

天气：阴

心情：一般

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.keep练习20min

2.散步3.6公里

3.清理房间

改进：停止追剧，安心学习，把已解锁的课补完，作业提交和修改

习惯养成：散步+keep练习

周目标·完成进度

1.坚持早餐+4杯水            √ 完成

2.英语单词+听书              × 未完成

3.每天散步10000步         √ 完成

4.每天运动30min             √ 完成

5.看书1本以上                  × 未完成

6.观影2部以上                  √ 完成

7.认真听课，做笔记，做作业       × 未完成

健康·饮食·锻炼

【健康】熬夜比较多，腰疼，没有精神

【饮食】粗粮为主，有吃垃圾食品，偶有暴饮暴食

【锻炼】每天散步1小时，keep联系平均每天30min

人际·家人·朋友

【人际】新加一个微信好友，有共同朋友，简单聊了她的遭遇进行安慰

【家人】关系到冰点，目前依然不想说话

【朋友】联系比较少

工作·思考

周五公司成立一周年，集体会议，一起回顾公司的发展，并讨论未来的执行策略，全程没有发言

每天找游戏公司的游戏，提交，订单审核，提现审核