《父母的觉醒》—【美】沙法丽.萨巴瑞  笔记（五）

1、所有的父母都必须经历：深刻的情感和心理的转变，实现旧自我的灭亡和新自我的生成。

2、接受和拥抱旅程那些抓狂的事，也是我们觉醒的教养方式。

3、只有认识到教养过程中的精神潜能，我们才能不带抵触的深入。我们要去接受为人父母时的不理性和迷乱，充分去享受孩子为我们带来的一切。我们没有必要破坏我们原有的身份感，我们应该庆幸自己得到了身体和心灵的扩展，满怀信心去迎接一个新我的诞生。

4、了解孩子是一项大工程，身为母亲很容易在角色中迷失自己，把专属女人的那份热情完全献给了孩子，而自己身份感的失落，时不时让自己心生恐惧。但是母亲要学会自己去寻找身为养育者的奇妙和快乐。

5、身为父母是一种在情感、心理、身体、经济上的消耗，我们需要跨越完美主义的心理障碍，睡眠被剥夺了，脾气更急躁了，经济更拮据了，时间更加紧迫了…也去承认无助和迷茫是再正常不过的事情，我们也会更加的心疼理解和同情母亲，不仅是自己的母亲还有全天下的母亲。

6、不管喜欢与否，孩子都会在最基础和最深的层面触动我们，或早或晚我们都会“失控”，即便如此我们也必须去接受这一事实，接受孩子，因为她也是我们的影子，就像读书会上的一个书友说的，“孩子如果再坏，再让人感到头疼，哪怕富有威胁性，她的到来或许也是来提醒你的，来拯救你的。”对呢，孩子在给我上课，让我们更加了解自己，我们要感恩这一切，拥抱这一切。

7、觉醒对父母来说是痛苦的，但是不能走回头路，否则代价沉重。

8、当孩子真的很难缠，我们又失去耐心激怒我们之时，我们可以做这几步：

1）做深呼吸，马上离开现场。

2）问一下自己为什么受刺激？我为什么对孩子不满？

3）努力想想孩子是不是触碰了我的哪一桩心事？

4）现在需要帮助的不是孩子，而是自己。

5）倾听来自内心的声音，评估自己的生活状态，是不是我们生活之弦绷得太紧，否则没有理由频繁失控？