合作业第9天2024-01-25

一：每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）

今天私教最后一次会议，我知道你很看重这个会议，因为你参加，你就会有收获。立敏老师是一个负责任的助教，你必会获益很多。你越来越自信，你正走在越来越优秀的路上。

二：每天学习三条时间管理方法（共100条）

25、同一时间只做一件事，在做的时候把整个人的精神，能力，意念全部放在一件事上。

26、利用科技去节省时间，提高效率

27、可以用电邮短讯，不要用电话，可以用电话的，不要见面。

感悟：一次只做一件事，把全部精力都专注在一件事上，会很高效，我深有感触，有时间边听音频，便 做其他 的事情，就会发现，好象没有听全，或者听过了，都没有什么印象。

三：每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟）

我做个案的劲头又下去了，这几天比较低落，是什么原因呢？

1、对技巧的效果不确认，感觉给自己做过了，效果也不大30

2、懒的做20

3、拖延内耗20

4、托付心态10

5、逃避，不想面对20

对技巧的效果不确认，感觉给自己做过了，效果也不大30，是什么原因呢

1、自己进入不了状态40

2、技巧用的不熟练20

3、做的次数少20

4、内在不认可20

自己进入不了状态40是什么原因呢，让你觉得自己怎么了？

我是一个大脑袋，感受力差--因为总受伤，选择关闭自己的感受力，屏蔽外界---保护自己不受伤--我不安全的。

感悟：每次切了蛋糕，到身份层面的局限信念，也不用技术处理，所以这个点总出来影响自己。接下来下定决心，用聚的个案给自己处理。

四：最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。

33天的目标15个个案，1.17完成一个，1.18完成两个，累计完成三个，今天没做。