5月份，开启早起减脂之旅！

文/巍巍昆仑 反思日更D40

今天是五一假期上班第一天，04：50自然醒来，5月6号早上称重，体重160斤，Mark一下。

目标三个月减肥25斤，平均一个月控制饮食+多运动才是王道。之前迷信一些减肥药物产品，外求不如内求，下面从几个方面进行分解目标：

早上05：30-06：20  运动5公里

回来之后，keep平台支撑一组14分钟，拉伸一组5分钟

中午订的盒饭都是素菜，简单吃完午饭，散步运动2公里，然后午休20分钟，开启精神满满下午时光。

今天开了一个好头，晚上吃的减肥餐，与公司一个同事共同进行减肥减脂活动，一个月来见证结果。