20210407、08跟学（情绪，情感银行）

0407学习感悟：

利用情绪寻找自己的模式：

信念不变，很难改变思维模式。

限制性信念，它来自于我们的指导原则和信仰，它会形成干扰和阻碍。1）无助；别人做得到，而我做不到2）无望；对任何可能性都不抱希望3）无价值；我是无用的，没有价值的人。一个价值感低的人，把别人的好意当成了侮辱，他在保护自己一点点的自尊。

4.7日作业：

**今日学习，你的启发和收获是什么？

限制性信念阻碍个人发展！

**在三种限制性信念：无助、无望、无价值的部分，你对自己的探索是什么？你愿意做些什么突破？

每种都能对号入座：经常羡慕别人，但是自己只能远远地看着；内心力量不足，低价值感。突破的方式是提升自我价值感，存在感，提升自信心。

0408学习感悟

情绪压抑：伤害自己

情绪发泄：伤害他人

情绪----对事物的看法导致-调整认知

管教三角形

说教，我高你低的傲慢心，听我的方法没错，助人者的身份。换位思考！感受如何？人与人相处，平等尊重。----训斥--破坏者。

父母一手是爱，一手是管教。用爱的名义用力推。在与孩子情感银行存入爱！关系好了，孩子才愿意听。

昨天我让小小写英语老师发的复习六单元的卷子，他不愿意写，于是我生气地说教：你多写多复习才能掌握等等，他仍无动于衷，完全当没听见。最终我生气，他抵抗，关系紧张。现在想来，我这种助人的傲慢之心让他没有得到尊重，完全是一种无效沟通。他昨晚踢球累了，应该先肯定他，理解他，给予他心理营养。要多往情感银行存款，才有得取出！