那些潜意识的焦虑，也会潜移默化改变一个人的性格

你也有过焦虑吧？比如容貌焦虑，觉得自己长相普通甚至不好看，穿衣土里土气没品位，脸胖身肥腿粗等等，还有心理焦虑，总容易怀疑自己这里不行那里不行。总之，这些焦虑会迫使你害怕去和比你优秀的人相处在一起，更害怕别人拿自己和他们去作比较。

我曾经认为焦虑是正常的心理反应，而过分的焦虑则是多余的，大部分都是因为不自信。在过去我也一直坚称自己是一个乐观积极，较少焦虑的人，因为在日常的生活中我觉得自己一直处于较好的状态下，与人相处友善，也有自己的长处和成就。加上我也不是一个注重颜值的人，就更没有什么什么外貌烦恼。但有的事情不是自己觉得没有就是没有的。

2020年突如其来的疫情让我们不得已在家办公，当在小小的房间里面工作了几个月后，收到公司通知恢复办公室办公的时候，我意识到自己开始有了莫名原因的焦虑，害怕和同事们见面。其实工作一直很顺利，在家也没有长胖，但就是潜意识地想要逃避见面，而这种状态直到恢复办公室办公一周后，才稳定下来。

在那之后，我更能明显地感觉到自己在与人与事的处理上，变得越发的优柔寡断，不但开始在意身材外貌和别人对自己的评价，甚至还会排斥新环境，拒绝认识优秀的人。

拒绝加入新环境、认识优秀的人，这并不是一件很好的事情。因为如果不能进步，那么我就会一直停在原地，画地为牢。

我一直在想是什么原因会让我的性格和生活方式有了逆向转变，思来想去，大概就是步入社会工作之后，我开始不自觉地产生了过分焦虑。

这种焦虑并不是说我没有XX好看，所以我很焦虑。在我看来，它是在特定环境下，人会在内心经过暗自对比或者被接收到一些不好的信号之后，从而产生内心动摇，先是浅度地怀疑自我，接着是不自信，然后逐渐焦虑起来。比如你觉得你的同事比你的下班后生活过的开心太多，或者是你身边的人总是灌输给你你不够优秀、总是犯错等思想，我们的反应总是会由起先的不相信，但在听到类似的话越来越多的时候，自己也会无意识地给自己戴上这些负面的标签，于是便被这些标签左右了我们的情绪。

我曾经有过被同事开玩笑说“吃的多”，久而久之，我的脑海给了我一种我很能吃的暗示，还给自己贴上了“大胃王”的标签，导致生活饮食中我会忍不住点很多，譬如有一段时间我会经常点吃两人份的外卖。那段时间其实我很焦虑，我最开始以为这种暴饮暴食的习惯是因为我们生活压力大，需要靠吃东西缓解。直到有一次我的一位同事对我说“吃不下就算了，如果吃东西不开心就扔掉，不然一整天都会觉得很难过的”，我才意识到自己并不喜欢去做这件事情。自此，这个焦虑就打消了，可生活带来的焦虑并不止于此。

2020年是我正式步入社会的第一年，也是这一年我受到了很多质疑：实习生时加班处理工作时的自我能力质疑，找到工作不够“铁”饭碗的亲戚朋友目光质疑，独在异乡常感觉前路迷茫的未来选择质疑，很多很乱，让我觉得心情沉重。

在很多质疑和打击下，我开始觉得我真的不够行吧。

如果是以前，我说“我不行”总是一句谦辞，毕竟校园时光里面，我也有很多的骄傲和荣誉。

但是我现在，好像真的不行。

可真的不行吗？我觉得不是的。我也不相信，很多的答案都要等到以后才能知道。

但我承认：那些潜意识的焦虑，会潜移默化地改变一个人的性格。

可人早晚有一天会意识到这些并去改变的。

如果现阶段还无法找到让自己变得焦虑的原因，就先换一种心情生活，让自己尽快放轻松，也需某天某刻忽然就找到了答案。

写给22岁的自己。