学会《非暴力沟通》，各类冲突迎刃而解

昨天晚上，一位久没联系的小女朋友打电话给我。

她出生于优渥家庭，自己是名建筑设计师，有独立的设计事务所，在业界有超高名气；拥有天使的脸庞和魔鬼般身材，浑身散发小女孩般的娇柔气息。她男朋友不仅是世家子弟，还是“三高”人员：高学历，高颜值，身高1米88，拥有9头身的超模身材比例，对她异常体贴关爱。

在外人眼中，他们俩是绝配的金童玉女，如今却在情感上几番波折。一个小时的安静聆听后，我发现，彼此深爱的两个人，都采用暴力模式在沟通。

他们是相差7岁的姐弟恋，风雨中闯荡的她，渴望一份稳定的情感，而男生的细腻和体贴、以及对这份情感的执着和纯粹，恰恰get到女生内心的G点；女生的事业如日中天，面对事业刚刚起步的男朋友，女生抱怨他的拼劲速度不够快，希望两人的社交圈能产生更多交集。

男友从最初的狂追不舍、后交往中感受到高压的张力，导致内心忽近忽远。女生不断质疑男友的爱情，情绪愈加波澜起伏，遂向我求助。

叙说中，我发现双方都没有关注对方的感受，而是习惯性地用自己的体会，去解读对方的语言和行为，做出自己的判断，完全忽略了对方这些行为背后的诉求。

暴力的根源，在于人们忽视彼此的感受和需要，而将冲突归咎于对方。

马歇尔卢森堡博士在他的著作《非暴力沟通》提到，当你能够善用观察，感受，需要，请求，那么人们就获得了爱、和谐和幸福！

女生观察到彼此事业的差距，倘若她能感受到男友失落的心情，替代之前的埋怨，尊重他的努力节奏，取代对他追赶速度的抱怨；男人渴望被认可的需要，能从女朋友那里得到了满足，那么他们的心是紧密相连的，觉得自己是被尊重和理解的。这也是《非暴力沟通》的核心--同理心。

大都数两性亲密关系中，若男生在情感上游离，女友便患得患失，没有勇气向对方表达自己的需要，而是不断质疑和情绪发泄。

倘若我的小女朋友坦诚告诉男友：你的游离行为，带给我内心真实感受和自己对这份情感的需要。男朋友会觉得自身是有价值的、是被女友强烈需要的，那又怎么可能远离呢？ 

若正确提出对感情的需求后，男友还执意远离，那也证明这番感情并不适合你。

交流中，我观察到：问题的核心，是来自女孩内心深处。

每个人内心尚未满足的某种需要，很多可能是来自多个层面的需要。

在我的引导下，女友意识到：幼年时，母亲起伏不定的情绪、父母极具张力的相处模式，完全忽略了孩子对情感安全的需要，而她一直带着不安全感在人生中前行。

成年后，母亲的情绪性格如魔咒般在她身上重演，她的两性关系总是会不断重复剑拔弩张的模式。

马歇尔卢森堡博士说：我们社会文化影响下形成的一些不良积习，渗透到了生活的各个方面，以致我们觉察不到它们的存在，只有深入了解我们的生存状态，才能看清它们的危害，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康的需要。

如果我的小女朋友从小就学会正确的爱的语言；或者现在改变，去学会倾听和表达自己的需要，向男友直接说出自己的价值观，就不会去质疑男友了！

女友原来激动的情绪逐渐平复，并开始自我审视，由衷地感谢：姐姐，跟你聊天很舒服，你不加任何观点的分析，对我很有启发和帮助，你是怎么做到的？你是不是在外面上了什么课？

我笑答：人同此心，心同此理。我放空自己，所以能感受到你的当下所有的感受，我也能设身处地体会到你男友的感受！

当我们学了《非暴力沟通》同理心课程，就不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦发现自己内心深处的愿望，并采取积极行动，我们将重获生活的热情。

培养非暴力沟通的意识和技巧，我们就可以在真诚、开放的气氛中与他人进行平等的互动，从而帮助他人摆脱心理的困扰。

很多人看了作者的书和我的文章后坦言：说得很容易，但不知道如何实施。

《非暴力沟通》同理心课程具有颠覆性的实操内容，在老师的带领下，简单易学，破除我们长期的“智障”，教会我们去倾听和表达自己的需要，找回原本就属于我们的完美幸福的人生。

-全文完-