留住青春的窍门——《不老书》藤田纮一郎

1.一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短。

2.保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活。

3.以天然食物为基本食物，多吃蔬菜豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质。

4.以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞。

5.亲近自然。

6.适当的运动，但切忌过度。

7.饮用适合自己的水。

8.谈恋爱，有适当的性生活。

9.适当的摄取营养品。