《如何改变习惯》【95/300】
2019-06-10 本文已影响6人
娜般美好
【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”百幅计划：95/300
以图代言：百书阅读291本
30天计划法改变95%的习惯。
很多好的方法一直在，关键的是，你要知道它并且去实践，然后找到适合自己的。
《如何改变习惯》【95/300】
重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯。——亚里士多德
改变习惯是一项技能，就和弹钢琴一样。没有教学和练习，你就不可能学会。同样，没有教学和练习就想有改变习惯的能力，也是不切实际的。
《如何改变习惯》【95/300】
30天计划
核心阶段：
写下计划，作出承诺
1.清晰明了，便于执行
2、加深印象，时刻提醒
3、提供动力，不断激励
进阶技巧概述
替换理论
1.降低改变的难度
2.强化某个替代习惯
3.平衡内在需求
掌控习惯
1.写出你的目标
2.确定核心行动
3.只定义一个习惯
4.实行“30天计划”
《如何改变习惯》【95/300】
