《突破自我》：情绪管理的误区

1、管理情绪并不是简单的控制或压抑情绪

有些人会认为管理自己的情绪方法就是要压制住自己的情绪，只要不去想这些情绪就可以了，还有的人会觉得一旦说出来，别人会觉得自己烦，但是这样只会加重情绪，导致情绪爆发，最终引发吵架事件。

2、管理情绪并不是否认或消除负面情绪，而是直面所有的情绪

如果因为认为自己情绪都是负面情绪，自己不应该出现这样的体验，去对抗自己的情绪，一直压抑和控制自己的情绪体验，不但不会缓解，反而会造成各种不同情绪的叠加，最终导致情绪爆发，因为情绪爆发而损害的人际关系还会带来更多复杂的情绪。

3、虽然我的情绪会受到他人的影响，但是我们要保持界限感，尊重他人的情绪自由，她的情，她的愤怒，悲伤委屈，这些情绪都是她的事情，我们可以陪伴和安慰，但不要陷入他的情绪中，不为他人的情绪买单。