大雪 手部砭法养生这些一定不能少

大雪节气到来，外界风寒更猛烈，我们应该注意防范。传统中医学当中认为，人体的头部和脚部最容易受到寒邪侵袭。那么应该如何保护好这两个部位呢？

大雪节气头部如何保暖呢？

头部是大脑神经中枢的位置所在，中央处理器需要消耗大量的能量。据一些研究证实，当气温处在15℃左右时，头部散发的人体热量约为总量的三分之一；当气温在4℃左右时，头部散发的人体热量会增加至约二分之一；如果气温在零下1O℃左右时，竟然有3/4的人体热量会从头部散发。

在传统中医学中，头被称为"诸阳之会"，包括手三阳经脉、足三阳经脉，而头部是六阳脉汇聚之处，也是阳气容易散发的部位。如果头部不注意保暖，突然遇冷后血管会迅速收缩，就有可能会出现头晕、头痛的症状，严重的有可能导致中风。因此头部保暖很重要！

一、头部切忌顶着大风吹。尤其是在寒风刺骨的冬天；

二、外出时别忘戴上帽子，如果能把前额保护的帽子；

三、洗头水的温度最好热一点，洗头后吹干；

四、晚上睡觉尽量关好窗门。头部应远离风口处；

五、早起多梳几次头，可用十指代替梳子。

大  雪

大雪，二十四节气之一，“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

腿部防寒不可少

大雪低温，我们应该根据温度的变化添减一些衣物，大冬天的时候特别要注意膝盖部位保暖，最好出行时戴上护膝。

时下流行女性朋友冬季穿短裤短裙，追求时尚有可能要付出沉重的代价。因为膝关节局部低温引起新陈代谢缓慢，容易受寒，长期如此可能会引起关节方面疼痛。

这个问题值得大家谨慎！

另外脚部除了保暖以外还可以泡脚，这样可以起到补气益肾的功效（药煮汤，配方可以问度娘）。每天泡脚的时间可以安排晚上在七点半到九点钟之间。具体泡脚方法，可阅读往期文章。