跑步的几大效能

跑步这么久，已经成为雷打不动的习惯。我敢说，跑步带给人的功能特别强大。每每有人问起跑步的事情，我首先强调的是它具有强大的排毒功能，然后我还会特别强调一下“真是太强大了”。

一是体质不酸性。国外一名医学家曾说：“有规律地进行一定运动量的体力负荷，是大自然抛给人类的救生圈。”。当进行体育运动时，人体会消耗大量的脂肪、蛋白质和糖类物质，它们会代谢出大量的有毒酸性物质，这些酸性毒素通过汗腺、尿液等人体自身的排毒机制排出体外。可以说，长期坚持运动的人很少有酸性体质，酸性体质是百病之源。

二是不生气。一位老乡每次看见我，都会好奇地问我生气的时候会是什么样子？某镇一位企业达人亦是，说没见过我生气的样子。我想想呢，确实很少有生气的机会和时候。为什么要生气？生气时，伤害的首先是自己，所以伤害自己身体的事，我坚决不做，这是原则，而且我对于身体的原则真是太讲究原则了，所有有害身体健康的事情，我都可以杜绝。再加上每天跑步，每天跑完5公里，全是愉悦的身心，没有一点忧愁和思虑。人生嘛，啥事啥人都能碰上，合心合意的还是不合心不合意的，全都正常，不必耿耿于怀，全部有碍于身心愉悦的事与人全部可以抛掷云霄，一笑了之，这也是一条硬性原则。

三是不感冒。我想想哦，我有多少年没有感冒了，连个咳嗽都难，还有什么鼻涕啦啦之类，更少。不过也有人说，经常感冒是增强身体免疫力的。我对此不敢苟同，我目前的身体状况，身体轻盈，步履轻快，神态阳光，身心愉悦，每天都是笑盈盈的滋味。这些都是跑步的魅力，我想大概这就是跑步跑出来的快感。身体不感冒 ，性情更不感冒。

四是不自私。每天跑完步，去买菜，要把一天的菜谱给策划一下，心甘情愿，喜洋洋地在菜场左一圈右一圈地逛，想到家人们可以吃到营养搭配恰当的菜肴时，心里有种成就感。从来不计较先生一点事都没有做，亦不计较婆婆没做什么事，她就忙她的菜地就可以了，再说了，婆婆这两年确实老了很多，体力记忆力味觉都不如以前，能自己做坚决亲自做。好的家 风不论理，谈奉献与付出，讲爱心与呵护，做的越多越有快乐感，身心越健康。

五是不醉酒。跑步竟然可以让人感觉不容易醉酒，这也是一大功效。我就想，应该是长期跑步，跑出了弱碱性的体质，这样的体质一个最强大的功能就是为酶营造了生长的好环境。有时候感觉喝的绝对超量，但除了倒头一觉到天明，并无不舒服之感。哈，这一条估计没有什么科学道理，但事实确实如此。

六是不熬夜。因为早起跑步，晚上就必须早点睡。记得上周最早睡觉的时间是晚8时，一觉到凌晨5时，生物钟很准点。

七是不计较。希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。我想，一个常常接触空气、阳光特别是跑步的人 绝对是一个不计较的人，无论工作还是生活，无论班上还是家里，大事化小，小事化了，凡事大大咧咧，挥之一去，天下难容之人，天下可笑之事，一个仰首，云天外。

八是不疲惫。尽管每天早起还晨跑5公里，但从没有像别人说的累呀烦呀之类的感觉，满满的快乐感幸福感，生机勃勃，浑身上下使不完的劲使不完的劲，无数个欢喜和喜欢。对于重复从没有感到厌倦。

九是不懒散。看到的启明星和朝阳一定比别人多，听到花开花落的声音一定比别人多，生活有规律，时间有管理，一定比别人更克制。

大致如此。以后再慢慢积累罗列。