2018-01-28

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～5组相亲相爱占如梅 #

20180128（7/60）

【幸福实修目标】(本周目标)

1、跑步三次

2、学习回顾

【觉察日记】

周末的早晨忙碌的早晨，七点半起床洗漱完叫两娃起床准备送英语班，姐姐不起床开始闹情绪说不去上课，把她拉起让她去刷牙洗脸，等叫完弟弟回头去看她，发现穿着衣服又躺床上睡着了，强行拉起便开始哭闹，说是英语班几个同学好粗鲁上课会讲粗话，课堂乱哄哄。就是不去，然后不吃早饭，不吃就不吃吧，你有权送择。

到了培训中心她又开始哭不进课堂，此时我的情绪开始有点生气，怎么会这么矫情，没完没了的，此时弟弟已经开心地进班级上课了。深呼吸告诉自己生气没用，指责无法解决任何问题，唯有接纳，她是我女儿，接纳她好的时候，也接纳她情绪低落的时候。

早上天气冷她想窝家里睡觉这也可以理解，我也不想出来，人都想待自己的舒适区的。此刻她需要鼓励力量。

于是我抱着她，和她说：妈妈特别理解你的心情，小朋友吵说粗话我也会不舒服的。但是你可以想想我们今天学英语目的是什么，是将来可以有机会选择国外的高中，大学。想想十年后的今天你在美国一所好的大学上学，再回头来看看今天的自己你会说什么，是不是特别感谢自己今天在情绪不好的情况下没有放弃学英语。妈妈相信你有这能力的。

慢慢地她的情绪缓和了，我带她去教室上课，从门外看她眼里还挂着眼泪。

细想今早这处理方法还是比较理性的，基本上能控制住自己的情绪，给到情绪低谷中孩子力量，也用了叙事疗法中用若干年后的自己来看得现在的自己，增加孩子的力量。其实这方法和惠亭老师的“从未来的角度来看现在的意义”很相似。

有时候我们之所以会沮丧看不清方向是因为我们习惯从过去角度来看今天，这样就很容易被各种情绪牵绊住。从未来角度看今天，便会开朗许多，今天的事便赋予另外的意义了。

人生就是一场修行，每天都有挑战，在每个当下觉察不忘初心。

【问题或困扰 】