《认知觉醒》第二天

今天我们来说说元认知，元认知是什么的？简单来讲就是反思能力。为什么人人都有反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢？原因其实很简单，原认知能力也是有层级的，在人人人都有元认知能力的世界里，唯有拥有更高级的元认知的人才能胜出。按心理学的意向性分类，元认知可以分为被动元认知和主动元认知。

我们普通人通常是在遇到问题时被迫弃用这个能力，比如遭遇指责呀，批评是他不得意的去反思，那处于顺境时，男一就会顺着本性生活，该玩手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉，对自身行为的好坏毫无觉察。被动使用元认知的人，似乎只有在迫不得已的情况下才会被动的煽动几下翅膀，而有些人即使在没有威胁的情况下，也会尝试练习煽动翅膀，让自己不断的进化，彻底的远离危险。

从被动到主动这是一个转折点，当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他开始真正的觉醒，他有了快速成长的可能。

那元认知是如何改变我们的命运的呢？当你开始反观自己的思考是神奇的事情就发生了。你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。

缺乏自我观察的人，只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理还是心理上都会不自觉地追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁。而人生是由无数个选择组成的，不同的选择就是李嘉诚了，不同的人生。如果你觉得自己的人生不如意问题，十有八九就出在这里。

好在那元认知一旦开启变化，马上就会发生，为了体验这种变化，我们不能想象自己身边有一个灵魂伴侣。他会时刻伴随指引着你，于是你在走神时他会提醒你集中注意力去做更重要的事情，在你迷茫的时候，他会站在人生的高处帮助你看清局势。在你生气时，他会帮你梳理情绪，找到比生气更好的选择。在你无解释，他会深入底层规律，提示你应该抓住什么？在你懈怠时，他会站在人生的终点，警醒你现在应该做什么。

这么好的元认知如何获取呢？

提首先提升元认知能力的工具，需要从过去段获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。尤其值得关注的是脑科学和认知科学这类知识，对我们自身行为模式的直接描述学习，他们相当于直接观察我们自己。比如我们知道自己大脑结构时，就能够意识到自己体内其实存在一个原始自我和一个现代自我，我们的一切行为表现其实都是他们博弈的结果，这样我们就知道该如何指导那个现代自我取得胜利，从而让自己变得更强。

第二，自身的经历更是一种独特的财富。这个自身经历就是反思和复盘。

第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的动态的自己，又该如何主动的运用元认知呢？很简单其用你的灵魂伴侣让他时刻监控你，就像电脑里的杀杀毒软件监控着你的每一次操作，一旦发现可以文件立即发出报警。

这种警醒和改变肯定不如保持现状舒服，但能够让你将注意力放在原来的目标上去聚焦去成长。元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会一头扎进生活的细节，迷失其中。

第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人想不到的就是冥想。冥想能带来极度的专注，可以帮助大脑做健身操。

现在我们知道了元认知实际上是自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。

要想成为自己人生的思维舵手。我们一定要针对当下的时间保持觉知审视，第一反应，产生明确的主张。

针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下步要做的事情。

针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义的内在动机。

元认知能力强的人就是这样，无论当下的注意力，当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚，一一进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

你想好了吗？从今天开始锻炼自己的元认知做自己思维的舵手。