一夜入冬冷嗖嗖的12公里_2022年10月5日跑步日记

跑步时间：2022年10月5日06:24

跑步地点：马路上

当时气温：九度左右

污染指数：18（空气质量为优）

跑步距离：12.12公里

跑步时长:  89分14秒

平均配速：7分22秒

平均心率:175次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

昨天早上为了打羽毛球，没有跑步。

前天早上跑步的时候还是二十一度，感觉很凉爽也比较舒服。

没想到仅仅过了四十八小时还不到的样子，一夜入冬，今天早上温度直接降到了个位数9度。冷到跑步必须穿外套的地步了，这个温度在路上还看到有些女人已经穿上了羽绒服了。

天气冷跑了四公里后身上才热乎起来，今天时间很自由，就多跑几公里吧，一直跑到肚子提意见才回去。

跑完后心率138，六十秒后心率102，心率恢复率不错。