记录时间

全新的一天开启。我发现我想写点什么的时候，竟然不知道有什么可以写。从昨天开始，我第一次尝试记录自己的时间。因为从结束冬奥服务以来，我对时间的掌控一直都非常的散漫，大量的用于刷淘宝直播、看小视频等很没有意义的事情。

一直以来，对这种散漫也好，或者是找不到时间投入重点也好的现象，我把它们归结于：缺少目标，我不知道自己想要成为一个什么样的人，也不知道该如何去成为那样的一个人，对于自己未来的发展处于一个迷茫的状态，自然地就不会知道要把目前的时间投入到哪里。

这样想，无疑是对的，但是从另一个角度考虑，未来是重要的，但每一个未来都是从现在走出去的，而认识现在的第一步便是觉察。所以当昨天无意间看到一本关于记录时间的书，我便决定开始尝试。

第一天开始记录时间，我就发现了，这不仅是记录，它还会对我时间的使用造成一些改变。

首先：碎片化的程度有所减少。因为，在每次开始新活动的时候，都要记录时间，所以为了避免多次的记录，我会主动避免在开始了一项工作后，对其他活动的关注。

其次，主动投入更专注、更连续的时间。之前的时候，对于时间的流逝，只是一个模糊的概念。所以当开始一项工作，我以为进行了很久的时候，很有可能才不过是七八分钟。而当开始记录时间，我就可以清楚地看到我在这一项工作中投入多少。一旦对投入的时间可以量化，我就可以更清楚的认识到，我需要在重要的事情上投入更长板块的时间，而不是开始一下、停一下、开始一下、停一下。所以，就时间，让我有意识地去为重要的活动，投入更专注、更连续的时间。

综合下来，第一天的尝试，让我感到记录时间是一个值得去做的事，但是为了避免开始开始风风火火，之后结束的悄无声息。就需要有序的去规划，如何记录时间？

或许可以用习惯养成“提示、渴求、简易、奖励”的原理来帮我们把记录时间变成一种无意识，自然而然发生的习惯。那有哪些步骤呢？

一、提示：在我们容易看到的地方，创造提示，提醒我们去开始这件事。

很多时候，我们没有去做一件事的最重要的原因，就是我们真的忘了，而一而再再而三的忘，就让我们习惯于遗忘，慢慢的心里就会认为，我们不具有去做这件事的能力，渐渐就会把这件事放弃。

所以提示就是创造一切的机会，让自己想起，那我们需要做的，就是分析这件事的流程。像记录时间，从早上第一件事起床开始，我睁眼就该有提示。睁眼后怎么获得提示呢？可以在床边贴上“快开始记录时间啦~”，也可以在手机屏保上显示，因为我起床，第一眼看的一定是手机。所以，通过分析这件事开始的各种环境与流程，我们可以获得提示的方法。在这里，就是更换手机屏保为“要开始记录时间啦~”。

二、渴求：我们渴求的不是某个行为，而是由这个行为给自己带来状态的改变。

比如。对于刷牙渴求的不是刷的行为，而是刷牙后带来口腔清洁的感觉。那对于记录时间，我们渴求的也不是记录的过程，而是记录后给自己的带来更清醒的认识，以及对时间的掌控感。这种做时间主人的感觉，真的很令人心情愉悦。高级的欲望通过

三、简易：也就是让这个行为非常的简单。

打开手机点击记录时间APP，点击相应的标签就可以开始。一个好的工具，能帮我们享受更多的便利。但要注意，工具，就只是工具。重要的是，我们在进行的活动。重要的是，我们在时间中创造的价值。

四、奖励：只要开始，就给予自己及时的心理暗示，给自己打气。

比如像，我今天做的非常好等等的赞美，可不要吝啬于对自己的赞美哦。

最后，回顾一下“提示、渴求、简易、奖励”有了这四个能帮助我们把记录时间养成习惯的妙招，从尽情的去开始吧，先去干嘛呢，当然是换上美美的文字屏保啦 ~