早睡早起，身体好，皮肤也好

“早睡早起身体好”是一个老生长谈的问题，今天呼啦在这里也再次cue一下。

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前段时间突然倍感压力山大，晚睡、失眠、早醒的症状很严重。导致白天很没有精神，很困；上班时眼睛酸涩无比，无心工作；脸上的变化更是明显，肤色暗黄、黑眼圈严重、各种痘痘也趁机冒出来。

此时，内心深刻明白，改变生活状态刻不容缓。因此，我制定了一些能早睡早起的小妙招。

• 每天最迟10点半躺床，各种复习计划调整到其他时间。
• 将台灯由书桌挪至床头。
• 在床头放一本书，目前看的是《人类简史》，《毛选》已在路上。
• 打开小台灯，打开喜马拉雅，播放自己喜欢的轻音乐，开始看书。
• 准备一个蒸汽眼罩。
• 准备红酒，看书过程中喝一丢丢。

基本看半个小时左右，内心趋于平静，瞌睡也基本来了。然后躺床、盖被子、戴眼罩，休息。

这些小妙招目前已实行3天，极大地改善了我的睡眠质量。脸上再抹抹精华，肤色好多了，痘痘也在开始消了。真好。

希望大家也多多注意身体，早睡早起，让自己有一个良好的生活状态。

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