2020.3.3日第二期第三轮笃行班二组高发香家书《调整——面对
这次疫情期间，到现在小区依然封闭，除非做生意办证的刚能外出。我有很多时间在家。
记得年前立的目标之一很清晰，养卫生习惯，定点定时习惯，健康锻炼习惯和重要事情每天都做和先做的习惯。
我首先面对自己的懒惰和在某些事情上无耐性习惯。早晨醒来，最近两个月，打坐少了，原先膝盖受了伤，结果现在好了，但拾起好习惯很难。打坐打到半小时四十分钟，就会坐不住，有时收工，停下来。其实这已经违反规则了。那个时刻，我想，还差20分钟，20分钟你一晃就毫无意义过去了。还是坚持吧。我又接着打坐完一小时。觉得一开始，不完美，只要坚持了就好。
早晨醒来摩腹，我以往没耐性，像走个程序。那一刻，我发觉自己懒惰，我心理对自己说：人的一生，干什么事，都是在成长，磨。健康最重要。那就慢慢做吧。尤其当我细细看资料，看到人的结肠大肠曲曲折折很对弯，必须每天早晨7到9点排便，才是最健康的习惯。于是非常仔细地给自己耐心用心按摩。
原先只知道艾灸好，但我懒惰，一直没执行。看到父亲针灸+艾灸效果特明显，我就自己也每天艾灸，已经坚持了四天了。
定点做饭和吃过饭立即刷碗的习惯已经养成得较好，现在基本偏于正规，一直在调整。
别人都是我的镜子。我的父亲，因从年轻不好活动和沟通，现在七十多，明明自己有能力，却依赖外力，焦点在外。我就像一个家庭疗愈和保健师，每天唤醒（从思想上心态转念上），习惯上督促养成，还教。像教一个很小很小的孩子。绝大多数比较温和，可是有时被他的懒惰和看似不动脑子的无心不讲究行为，刺激到我愤怒和无奈，说话就尖刻，有时大声叫起来，这是我的确要提升的。脾气阶段性暴躁。
可喜的是我辩证学习和思考父亲的病，用针法配合，加艾灸，他自己每天跪膝两小时，现在每天出去在小区散步，效果很好，把脾胃不和舌苔长期重和晚上夜起的老毛病治好了。疗效明显。我从脏腑五行角度，考虑先治脾胃，接着治肝和头部。加运动疗法，心念转法。每天，我都要检查父亲的舌头，和起居状况。理解了古人为何要问父母起居状况，其实就是问健康。
从父亲身上，我看到了人懒惰的危害。其实该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，该锻炼锻炼，和天时，心情和乐，是什么病也不会得的。
吃晚饭我说如果晚于六点半，就别吃了。我发现我的母亲唠叨，其实是不会方法沟通。要是会调动和沟通，不包办，父亲也不会这么样。母亲蒸地瓜多，吃不了，我从这，反思到她有一种缺乏的不安全感在里面。从而我反观自己，其实现在物质很丰富了，永远有很多东西吃和玩。其实缺乏有限的是人健康的身体和接受能力。我观察的同时，调整我自己，反思我自己，我目前最大的缺点是贪婪欲望多和担忧。期望个人能力强强的，期望得到认可和爱，特别想吃东西，注重物质吃的享受。结果每天很忙碌，学的东西也多。觉察到这些，对最近一段针灸的学习，我看了看自己的目标，和我在团队中的定位，决定少参与，我的时间是不多，但我为他们做一些别人做不到而我轻易就能做到的文案策划就行，和讲几次课，其他的宣传看群就不做，那样消耗我的时间。把针灸技术专研好就行。定位如此，我就心安，不会因为和老师交流多少老师是否喜欢我而患得患失。明白自己定位和要的是什么。
我发现父亲夜起多根源之一还有母亲做饭晚，不按点，结果会如此。晚吃饭肠胃负担重。再加唠叨引起的怨恨恼怒烦五毒丸。追根到最后，发现女人母亲妻子在家里作用影响如此之大！
我发现家庭里抱怨无用，智慧才是第一。用智慧沟通，懒人也会变勤快。而且让人勤快起来，自己可以任何智慧都要用，包括说好话（那不叫谄媚），有时毒舌（唤醒，但不要过度），都是做好事，做善事。
我从体验中发现，时间观念，按时作息，其实最后法宝是简单。一天有那么两件重要事定好完成就行，其他时间都可以休息，让五脏安。日出而起，日落而息，最科学合理。可惜明白了这个道，人生已走了一半，身体已经透支折腾一半了。扼腕同时，又亡羊补牢，把自己健康重新修复，也是不幸中大幸。
从前我信奉拼命奋斗，现在更信奉顺天而行。先做好自己，其他周围的人，都会好起来。他人不好的就不好，好就好，这都是人生的一个过程。
3月开始，一切工作都提上计划和行动。我的一个弊病是着急和暴躁。我追思了一下是自己的过度担忧对某种坏习惯让自己体验到的不安全感，所以看到对方做得不好才急躁愤怒。我观想了一下高矮胖瘦能力高低都存在，各得其所，能力低那是他自己生存环境决定的，他有能力高的一面。苍鹰蛟龙花鸟虫鱼，朝生暮死的菌类，蚂蚁大象，一样平等。各种发生，一切自然。吃饭的目的是别饿着，觉察到不饿即可，立即停筷。每天都有好的，还有那么多天品尝人生。
今晚看了一个同学习的陌生同学的手照片，满手心手背青筋，让我触目惊心，该有多大的气和烦恼，才会肝脾胃肾……几乎没好的。以此为戒。我在群内对她说：别关注周围的其他人了，不要有太多情绪，多关注好你自己就行了。
在观察和行动中调整，在调整中前行。半醒半睡，过了封闭的一个多月。觉知自己的暴躁，在爆发来临时立即闭嘴，是接下来两周的直接目标，作业上两周每天12点前完成作业。行动力再强些，而不是温水煮青蛙地改。晚上从3.3日起晚上九点半洗刷睡觉。
感恩一切的发生！
