洗手

打开水龙头，小手冲冲湿；

关上水龙头，抹上小肥皂；

左手亲一下，右手亲一下；

手心搓一搓，手背搓一搓；

手指丫丫也要搓一搓；

双手握握搓一搓，拇指转转搓一搓；

指尖关节搓一搓，手腕握握搓一搓；

打开水龙头，泡泡冲冲走；

关上水龙头，毛巾擦擦手。

              进餐

吃饭时，坐端正，右手拿调羹，左手扶着碗；

细细嚼，慢慢咽，不挑菜，不剩饭，自己吃饭真能干！

育儿嫂自我训练步骤：

1、先反复诵读歌词，直至能流畅、清晰、节奏鲜明地脱稿展示为止，一般人都需要12-15遍才能达到这个效果。

2、然后辅以夸张、清晰的动作，大多数人需要在做好上一个步骤的基础之上，统合6-9遍才能基本协调。