登山

经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

平时久坐办公，加上疫情原因，不能出门转悠，可能会有一种感觉“自己的身体素质越来越差了”。趁假期去登山，是一项很不错的户外运动选择。但有几点需要注意：

第一，一定要穿一双舒适又安全的鞋子，因为山路不好走。

第二，药带够充足的水和水果，登山是一件非常消耗体力的事情。

第三，登山完后，晚上要注意按摩按摩腿部肌肉。