【90天践行周检视04/12】9.4-9.10

【90天目标】第四周

践行后第四周，开始慢慢找到喜欢的轮廓

一、减重4KG

晚十早五

坚持每周运动3-4次

泡脚

二、为自己做早餐

每周采购食材2-3次

三、坚持时间管理践行

温习100讲

重听10堂课

坚持使用OF，Calanders5，印象笔记

阅读

【本周成果】

一、减重4KG：7天连续5点早起；泡脚6次，跑步4次，晚上少吃或不吃7天，减重2KG

二、为自己做早餐：连续7天

三、时间管理践行：OF 7天，印象笔记7天，易效能的理论每天都运用到工作和生活中

【90天践行周检视04/12】9.4-9.10

【本周反思】

1，早五可以很好完成，晚十仍然要到十点半才能关灯睡觉，本周任务焦虑症减缓后，睡眠质量较第三周好一些。

2，这周开始跑步，好像慢慢爱上长距离慢跑，精神状态有所提升。

3，生活和工作还是不够平衡，需要加多阅读时间，提升自我价值从而带动工作效率和格局提升。

个人感悟：睡觉，运动，阅读的时间平衡，工作可以今日事今日毕，焦虑会减少。

总结

人生不在于做多少事情，而是把重要的事情做到极致，懂得取舍和专注。欲则立，不欲则废。