#100天读书打卡#D008《一本正经又荒诞的行为心理学》7/2

读书打卡：D008   7/26

读书：《一本正经又荒诞的行为心理学》

笔记：

思考：第一个问题：如何了解一个人的个性，字如其人真的么？

第二个问题：如何面对压力、坎坷，并且如何释放压力呢？

1、字如其人没有科学依据

人们常说一个人写字反映了他的性格；但是实验证明两者没有必然联系。

其中最有趣的一件事是：05年英国首相布莱尔遗落一张便签，当时笔迹学家分析他的缭乱的字体，得出布莱尔恐怕无法胜任工作，政治生涯即将结束。

后来查证这张便签是比尔·盖茨写的。这让笔迹学一下子陷入风波，引人质疑。

2、五大性格

心理学家研究得出一个人身上的五大性格特征，分别是：开放性、直觉性、外向性、亲和性、情绪敏感性。

我们可以从五个角度去了解一个人，但是需要注意的是人性很复杂，这五个方面也只是一个参考。

3、压力的来源

这里面提到了脑科学的研究结果：爬行脑、猴子脑和人类真正的大脑，分别对应着本我、自我和超我。作者认为所谓的压力就是本我与超我的冲突，比如你从本能上想在晚上吃蛋糕，但是理智的超我告诉你不该吃，吃了会变胖。于是，你就开始焦虑，在这两者之间打架。解决办法就是利用自我去协调两者关系。

不过，我不认可这个观点，因为“自我”其实才是情绪的源泉。当“本我”与“超我”冲突时，“自我”会释放出对应的情绪，它如何能做一个公正的裁判呢。

我们需要抽离出这三种大脑角色，作为一个旁观者来看待这个问题。这也是在《你的生存本能正在杀死你》一本书中提到的一个观点：保持两个系统同时运转，一边我们在演讲，另外一边感受汗珠落下。我们可以保持两个状态同时进行。当然可以可以让三个大脑和我们自己和谐相处。

此外，本书在缓解压力上不提发泄出去，据实验表明，宣泄不会减少压力，还会让人更加易怒，那么怎么办呢？作者的建议是保持安静、多去发现积极的成分，养只狗也可以达到缓解压力的效果。