觉察日记0627——一只鲸鱼在体内的来去

班车上，闭眼休息，又一次体验身体分离。

第一次，下半身离开上半身，上半身是感受的主体。没有什么血肉的细节，只是感觉下半身不属于自己。

第二次，头部以上部位离开身体，身体是感受的主体。没有具体的头颅的细节，只是感觉一个头部不属于自己。

随后，身体完整了，但是。感觉体内有一只鲸鱼在我的臀部以上、头部以下的中间区域停留，它倾斜着，似乎我的身体容纳不下它，也不能给它空间让其活动。我能清楚地感受到它的嘴、头、身体、尾巴等。

我有点难受，随后深呼吸接纳它。感受这种感觉。慢慢地，不抵触就没有那么难受了。而且，我还看到了它最后汇集成一股力量，到了下腹，然后逐渐散去。

睁开眼，感觉非常喜悦。一种控制的幸福感。

这种身体部位离开身体的感觉，经常会有。二阶课后，老师曾告诉我，这是分离的灵魂阶段的现象。这种现象偶尔出现在我身上出现了有一段时间。这是第一次学着观察它，观察即控制。

接纳带来舒服，觉知带来充实和智慧。

非常好的体验，和开始。