第7天高效率慢生活践行（2018-12-12）

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

一、昨天是什么日子：2018－12－10（周一）

起床：　☼ 5:20 就寝 ：☪︎ 21:56
天气：　阴 　　　心情：开心

二、本月要点：
1.逐步完善2019年愿望清单
2.按照计划推进各项工作，需加强与高层领导的沟通。
3.培养女儿阅读习惯

□如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！□

三、昨日三只青蛙
1、完善小结报告。完成
2、跟领导汇报完成
3、完成日更 完成

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

四、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.英语学习半小时以上。
2.坚持运动了19分钟。
3.自认为报告整理的很完善，做了一点创新，小结报告中提到赋能的概念。并跟领导最了汇报
4.跟领导汇报了工作，没有被怼。

五、人际的投入
给项目相关人员沟通

六、开卷有益-学习/读书/听书
昨天一天都在准备周四的会议材料，不是没有时间，而是休息时间也没静下心来准备读书。

七、时间银行
晚上忘记截图了，这几天睡眠质量很差，晚上很早就睡着了。

八、赞美
1.坚持英语学习，不错
2.工作的时候比较专注。
3.能不带情绪听取领导有益的意见，不会认为是针对自己，这一点你做的很赞。
4.能感受到别人做的好地方，并进行学习。今天学习到其他同事的优点，列出大事记，观点不错，另外有总裁参与的会议，会议的内容不用太细，重点关注成效，列明按照目标推进的工作事项。
九、感恩
1.感恩家婆回来，晚上煮好晚饭给我们吃。
2.晚上心情不好，跟女儿说我想一个人静一下，她对我说，有火就朝着她发就好了，火发出来就 好了。瞬间泪奔。我何德何能生了这个一个懂事的孩子。
3.感恩三班 的小伙伴都按时提交了周记，一个都没落下。
4.感恩领导教导了我效能的概念，什么时候都要想到效能原则，这是领导最关心的，即你做这件的有什么成效，能给我带来什么。
5.感恩领导的表扬，虽然对我还是有不满意，但是对我的工作提出了表扬，没有带个人偏见，并提出了大数据真实性的理念以及很多个人的思考。
6.感恩同事的真诚分享，让我的报告更加完善。
十、英语学习
1.打卡

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2.每日背5-10个单词。
继续没有完成

十一、体能管理

1.一日三餐：早餐：饭+韭菜炒蛋（你没看错，我早上吃饭了）。中午：汤+青菜+鸡肉+黄瓜+芹菜，半份饭。晚餐：青菜+鸡肉汤+大半碗饭+小板栗4-5颗+桂圆干4-5颗。

2.喝水：大概1升

3.运动：4742步

4.睡眠：昨天晚上睡觉6小时24分钟，睡眠质量只有64分，可能是睡觉的时候枕头不太舒服，深睡眠比例较低，中午午睡20分钟。
十二、反思
将今天的反思及时写下来。

今天的汇报其实成果还是不错，但是我的表现不太好，一方面开始被要求大点声。另外感觉报告内容太细，以后要注意这个问题，太细的问题不应该在这种会议上来汇报，这点以后要注意。另外就是没有抓住目标，工作内容虽然都是围绕目标，但是没有点出目标，以始为终，知道但是没有很好的应用，这也体现了我的准备还是做的不充分。
感觉自己表现不太好，中午情绪有点 低落，但是写下了自己的心理的话，接纳自己的不完美，加油。

十三、金句收藏
1.行动是老子，知识是儿子，创造是孙子。
2.行是知之始。知是行之成。
3.一个懂得重复的力量的人，会拥有决定性的优势。
4.Doing变Being
5.人的一生正如天所想的那样，你怎么期待，你就有怎样的人生。
6.领导就要有领导的样子，重视的不光是业务，而且还要有带队伍的能力。
7.倾听是一种美德，是对对方的一种尊重，但并不是盲从，保持独立思考，
是对自己的负责。
8.对于怕的事物，要勇敢地说出来。死亡没有那么吓人，真正吓人的是想象啊。
9.努力比聪明重要，成长比成功重要，过程比结果重要。