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身心虚静的时候才能真正看到自己，了解自己，做到自知，对任何外在的事情都可以客观冷静看回自己，不加任何评判，能有更多的纬度和高度去看待发生的每一件事情，有了这样的静，才有了生命的活力和内心的充实。

对万事万物有了标准和喜好就会有喜欢和不喜欢，有了欲望和排斥，就像面对自己时，接纳不了全部的自己，总觉得这点不好那点还不够完美，外在的事物就会牵动你的心，你的欲望，让自己去追逐以为好的事物，一生都在不满和追寻中。

难得是回到自己，做自己，不需要为了别人的眼光而去改变自身，当你身心愉悦没有消耗的时候才是散发光芒的时刻，那种自性的光芒，本自具足的欢乐，不再对外索求。

内在力量也需要去练，先提高自我的觉察，作为一个观察者看到自己的每一个起心动念，看到自己情绪的起伏，保持平静，不带情绪处理好每个事情的发生。