自我接纳

最近发现很多状况下，

我的反应都是自动化，

特别在受到指责时，

更是立马开启反驳开怼模式。

当我微信已发送需要的物资时，

当事人表示没有看到，

而且是通过第三个人告知我，

重点是时间有点久，

我刚清理过微信，

根本找不到聊天记录了，

我的自动化反应就是反驳和指责，

因为我从对方那里也感受了评判，

但我更想修改自己的自动化模式。

1.这不是对方的指责，而是自己的自动化反应

2.自己对批评很敏感，很难接受

3.对自我要求完美，无法接受自己出错，害怕别人的指指点点

4.错误并不总是坏的，重点在于如何解决，而我总是关注情绪

5.我确实记得已经发送过信息，但是却没有二次确认，而且没有做好登记

6.我接纳自己当下对他人的不友好，抱怨和指责，我接纳自己对自己的不友好，抱怨和指责，我接纳事情未处理好的结果

7.我感恩我又上了一课，复盘了经验，并且在抱怨时，能及时想到：我是否能承受因抱怨而需要付出的代价。答案是否定的，我更需要学习感恩。