男人有3种行为，会加速身体的衰老，希望你一个都没有

随着生活水平不断提高，爱美，不再只是女人的专利了，很多男性朋友，也很关注自己的面容。

面对衰老，男人也会持有不同的态度，但是谁都不会想，20岁的年龄，却有着40岁的面容吧？

那么，日常生活中，哪些行为，会加速男性的衰老呢？

男人有3种行为，会加速身体的衰老，希望你一个都没有！

1、天天洗头

可能有人会疑惑，天天洗头，应该是干净的表现，怎么和衰老联系上了呢？其实不然。

天天洗头，对于头发来说却不是一件好事。

频繁洗头，会减少头发的自然油脂，不但会让头发变得越来越干枯，还有可能会加重脱发的严重程度。

而脱发后，也就是秃顶，会让男性显得更加衰老。

2、跷二郎腿

在跷二郎腿的人群中，男人占了大多数，但是他们却不知道这样对自己的身体危害有多大。

正常的脊椎是呈“S”型的，但跷二郎腿，使得腰椎过于前凸或后弯，腰椎和胸椎受力不均衡，长期就会压迫脊椎神经，就会容易形成下颈椎背痛；

且跷二郎腿严重影响下肢的血液循环，会导致腿部的静脉曲张，加重了身体的老化速度。

3、长期熬夜

熬夜对身体的危害不用多说，衰老则是其中之一！

这是因为，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。长期熬夜，睡眠不足，衰老就会体现在脸上。

男人开始衰老，有3大迹象，若一个不占，说明身体还很强壮！

1、排泄困难

男人身体上的衰老，通常会从各个器官逐渐开始，肠胃首当其冲。

肠胃功能，会随着年龄的增长，而逐渐变弱，比如出现小便无力，大便困难等情况。

甚至还会出现尿线细，尿不远等现象。

2、房事减少

很多男性，中年以后，压力过大，身心疲惫不堪，加上抽烟、酗酒、通宵等不良生活习惯。

会导致生理出现障碍，造成房事次数明显减少。

相关数据指出，男人在30岁之前，是最为活跃的时候；过了30岁，便会逐渐减少，平均一周1-2次。

这是男人衰老的一种表现，也是即将步入更年期的典型特征。

3、脱发严重

通常来说，每人每天都会掉70-100根头发。

但是，如果在一段时间内，持续掉发，每天掉发量超过100根，或许是身体早衰的一种表现。

这是因为男人到了中年以后，身体对营养的吸收能力会有所下降，更是供给不到头发上，就会出现严重的脱发现象。

男人想要保养，抗衰老，谨记三个字！

一、吃

1、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

食物来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。

2、紫色食物

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

来源：紫薯、桑葚、蓝莓、紫甘蓝、紫胡萝卜等。

二、喝

1、鸡头参茶

医讲“肾乃先天之本”，肾不好，会加速衰老，影响机体各器官运行。

鸡头参，是一种药食两用的植物，性平，具有补气养阴、益肾的功效，尤其对精血不足和腰膝酸软等，有不错的帮助。

研究还发现，鸡头参含有抗氧化成分，可直接清除对氧自由基，利于延缓衰老。

2、桑叶茶

现代研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和谷谷丁搭配成谷谷丁桑叶茶，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

三、动

1、慢跑

慢跑，是一种中等强度的有氧运动。

经常坚持慢跑，能够起到增进健康、增强体质、减肥防胖、心情舒畅等功效。

尤其是50岁以上的中老年人群，慢跑可以促使心脏功能良好，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，增强人体免疫力等等。

2、干洗脸

方法：双手在脸部进行上下揉搓，按摩，我们俗称“干洗脸”。

频率：每日一次，每次揉搓5-10分钟即可。

作用：通过手掌和脸部皮肤的摩擦，促进面部的血液循环。

不仅可以舒展面部神经和表情肌，还有助于延缓衰老，减少眼部疲劳。