静坐十分钟

朋友圈都在说冥想的好处，瑜伽课上首先是静坐，和瑜伽老师约定我每天坚持半小时的瑜伽练习，所以想从静坐开始。

静坐对环境没什么要求，于是清晨醒来就以不是很标准的莲花坐姿开始静坐，把所有注意力来关注自己的呼吸。吸气，扩展胸腔；呼气，收紧腹部……

到脚有点微微的麻木时睁开眼，十八分钟，好开心。记得第一次静坐时，不到三分钟就坐不住了，现在脚微微麻时已经十八分钟了，也许人的成长就在坚持的不经意间。