7项不适合胖人的运动

胖胖的人，终于下定决心减肥之后，要注意有些运动并不适合体质指数（BMI＝体重（kg）÷身高（m）的平方）超过 28 的人做。 1. 卷腹运动，特别是想减掉“啤酒肚”的人来说，但这种运动并不适合。 2. 仰卧起坐。 3. 平板支撑。 4. 弓箭步。 5. 跳绳。 6. 跑步。 7. 锻炼肱二头肌。建议 BMI 超过 28 的人先锻炼心肺功能，再尝试高强度间歇运动（HIIT），同时在加上快步走、骑车或游泳等运动来减肥。