2019-12-12 昨晚对自己食言了

我怀着让自己变得更好的目标制定计划，可昨晚却在信誓旦旦中把自己的计划"毁了"。

昨晚本来计划晚上18:00-19:00练习瑜伽，可在我回家等电梯的路上，无聊，然后拿着手机出来点了一下网页，特定把前天看的小说调出来，想消磨一下时间，可没有想到，一看就上瘾了。

回到家中，我铺开瑜伽垫，准备以"金刚坐"开始练习，因为是跪姿，所以我还可以拿着手机在看，可我的心不想停下来，不停打开“下一页”，就这样，在瑜伽垫渡过一小时看小说的时间。

我还不满足，又爬到床上盖着被子看，大概半个小时候后，老公回来，我忙爬起来，因为我不想让老公知道我看小说。

可老公回到家后，我突然想吃“麻辣烫”，我并不饿，可因为今天下午吃了很多点心，晚上没有吃饭，我的内心在作祟，就是想吃东西。

然后老公打开电视观看《庆余年》这部连续剧，我当时的借口：我要等外卖呢，先吃完外卖，再洗澡，看书，可是吃完外卖了，还是挪不动自己腿。

直到21:30才洗澡，出来后边看电视边泡脚，直到22:10才爬上床睡觉！

一个可以好好学习的晚上，就是这样被我荒废掉了！为什么呢？就是大脑在作祟，现在的人已经习惯手机不离手，比如我等电梯才需要2分钟左右，本来自己可以在冥想一下，可习惯偏不让，要你拿出手机在刷屏，不管你在看什么有用无用的东西，只要你刷就可以了！

老公在看电视，自己也忍受不了诱惑，毕竟比起读书学习，看电视更是一件让大脑放轻松的事。

莎士比亚曾经说过：我荒废了时间，时间便把我荒废了。

想想就觉得可怕，一天一天浪费时间，一生就这样过去了。那我该怎样办？

1、在回家的路上，不拿手机出来。

2、不管下午吃了多少，都要从饭堂打包饭回来，避免自己找借口吃外卖。

3、老公现在在跟《庆余年》，而自己其实是可看不可看的，只是受不了诱惑，那么回书房关好门。

我一样会制定计划，坚持复盘：什么时候没有实施计划，为什么没有实施，有对策吗吗？

不要因为一次不执行，就埋怨、咒骂自己，正如《非暴力沟通》这本说：我们要知道自己为什么内疚，是因为自己满足不了自己的什么需求？我们的改变是出于对生命的爱，而不是用语言指责自己，这样不但找不到解决方法，还会容易陷入自我惩罚的痛苦中。

如果你因偷懒没有执行自己的计划？你会怎样做呢？