啥是佩奇？我不是了【生酮减脂第64天】
2019-01-18 本文已影响4人
宋相如
最近因为体重已经基本减到位了，目标是61左右，所以这几天涨涨跌跌的也都无所谓了。不仅自己对自己要求降低了，媳妇儿对我要求也不是多严格了，有时不按照食谱吃也可以，但还要严控碳水，不能一下子放任自流。
中午爸妈过来跟我们一起吃的。他们现在也挺在行，买的菜都是我可以吃的，炖了鸡汤，烧了鱼头豆腐，清炒了大白菜。看着满满一桌我都可以吃的菜，这感觉还真是感动，再也不用看着他们吃好吃的，我在旁边吃我相对寒酸的菜了。我每样都吃了一些，量自己掌握。晚上继续吃中午的菜和昨天剩下的梅干菜烧肉。今天算是彻底在家乱吃了，以至于照片都激动的忘了拍。看着媳妇儿不动声色，我知道，我很稳。
媳妇儿这几天，开始帮她指导生酮的一部分小伙伴慢慢退酮，等过了年再继续减。我就纳闷要这么早就退酮吗？恰好这两天被“啥是佩奇”刷屏了，才让我突然意识到真没几天就要过年了，好快啊。虽然新一年是猪年，但我已经甩掉了厚厚的脂肪，我可以靠健健康康的身体，安心的去工作学习啦，想想还是挺期待的呢。希望在减脂的小伙伴们一起加油哦，新年让小猪佩奇变身美少女战士！
减脂第 64 天
体重：61.7 kg（累积减重11.0 kg）
BMI：21.3（标准）
尿酮：4+
一日三餐
早餐：爆浆芝士蛋饼
午餐：鸡汤、鱼头烧豆腐、清炒大白菜
晚餐：梅干菜烧肉及中午剩菜
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。
营养师老婆评
他是绝对地一如既往能吃，是真能吃啊（反正他一个人吃了我两倍还多） 。我不动声色不代表他稳。而是，那种情况下，请问我怎么动声色。
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