人体七大营养

身体所需要的营养包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，以及水分和纤维。这当中对人体影响最大的有三种，第一个就是蛋白质，脂肪和矿物质，这三种它的特性，是构成身体的组织器官，你身上只要看的到摸的到的所有的组织结构，所需要的构成材料就是，蛋白质，脂肪以及矿物质，人体所需要的这些营养素，科学家们经过研究发现，其中有四十种是身体所必需的营养素，所谓必需的营养素，就是人体无法自行合成，一定要从食物当中摄取的，我们称之为必需营养素。