2021-05-02

感恩日记Day5

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

以轻松的心情完成工作；见到表妹和她的小伙。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

生活中会遇到让自己开心和烦恼的事情，但是它们都会过去，时间是慢慢流逝的。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

感恩家人都很健康，有健康就是福。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

好几天都没写感恩日记了，有意识到自己还没写，但是就是不想去写。（不知道这是什么毛病）

最近在看一本有关冥想的书，刚看到“冥想有清理我们大脑”这一作用。试一下我们脑中的“千军万马”，不是要它们臣服，只是把它们拉回来而已，然后继续呼吸，又一轮回……（直到你能感觉到自我的消失和空性，感觉冥想就应该起到作用了，据说会让我们更有力量。）

我试过冥想，却又害怕它，因为害怕看到自己内心的念头，真的如洪水猛兽、无休无止。然后我就不再尝试了，连给自己安静的几分钟都不愿意。

现在看来，冥想非常好，感恩日记非常好，都不用耗时太长，但是需要每天都去练习，让自己的思想和心灵得到净化。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩盛开鲜花的季节；感恩看了自己喜欢的电影；感恩生活中那么多让自己抱怨的小插曲；感恩自己感受到慢慢变老；感恩自己吃下想吃的食物；感恩我还可以对着妈妈说：“我好想吃小龙虾!”……

这一切，才是生活。每一天都那么繁琐、聚切，然而每一天都值得珍惜与好好过。