今天一点感悟

1、远离坏情绪，少与负能量的人交往。

2、吃干净清淡的食物，七成饱。

3、不要浪费时间，把时间计划成颗粒度。

4、不必要时，不刷手机，远离手机。

5、按计划完成每天的学习任务。

6、按时早起、早睡。

7、睡前读15页书，划出重点。

8、做事和学习按照番茄工作法，提高工作效率。

9、睡前做好明天要完成的计划，并贴在能可视的地方提醒自己。

10、睡前冥想15分钟。