胸肌训练

.正确的姿势是胸肌训练的关键：3招居家健身讓你成為性感的指標

1.做动作时，手肘要与胸线平齐；

2.发力时，一定不要耸肩，撅屁股，这样容易搞错发力部位，一定要把肩部下沉，并保持挺胸；

3.练习完毕后一定要注意放松，主要是肱三头肌和胸大肌的放松。

现在健身已经初见成效，坚持下去就可以脱胎换骨了，加油！