抑郁症患者康复了,应该到哪里去
一
围绕着《渡过》公众号,建起了“渡过”读者群,群里面有抑郁症患者、康复者、心理咨询师,还有精神科医生和患者家属。我是读者二群的群主,面瓜妹是我群里面得力的助手。她和我的职业、年龄相当,患病经历也相似,现在已经康复。我是一个不擅长聊天的人,很少在群里说话,看她在群里很活跃,就私下找到她,希望她抽空帮我照看一下群,多在群里聊聊天,陪伴一下群友,谈谈自己治病的经历,让抑友在求医的道路上少走一些弯路,早日回归正常的生活。面瓜妹爽快地答应了,时不时到群里来,传授自己的康复经验,给群友答疑解惑,鼓励群友树立信心。今天早晨,面瓜妹向我打招呼,让我给她拉到群里面去。开始我以为是她删微信不小心退了群,就顺口问了一句:“怎么跑出去了?”她说是她丈夫给她退出来的,不愿意让她在群里呆着。我很纳闷,问为什么不愿意,她说丈夫看她天天泡在群里,和群友聊天,怕影响她心情。
二
这样的事情,也发生在雨燕身上。雨燕是“渡过”读者群的老人,建群之初就在群里面。当时她是一名患者,抱着多了解一些抑郁症知识的想法入了群。她活泼开朗,擅长聊天,在群里面是一个活跃分子。除了“渡过”管理者外,她是有“渡过”群最多的一个。读者群六个群、作者群、陪伴者群、写作群,都有她活跃的身影。她学历不高,喜欢写作,张进老师看她在群里聊天内容很有价值,就向她约稿,她说不会写。张进老师鼓励她说:“写作不是某些人的专利,人人具有写作的天分”,让她想说什么就说什么。她用微信硬生生地把她生活和得病的经历一段段地打出来,不知不觉竟写了一万多字。她把这些素材提供给张进老师,张进老师根据这些内容,写了《像野草一样活着》上下篇,发在《渡过》公众号上,反响很好。因为她的故事很有典型性,张进老师在创作《渡过三》的时候,选中了她,到她家去采访,她很高兴。《渡过三》出版后,她兴奋地说圆了她多年的作家梦。看到自己的故事被编进书里,能够用自己的经历救很多人,她感到自己特别有价值,更加关注群。她看到好的文章就分享到各个群里面去,看到哪个群友苦闷,就陪着聊天,劝解开导,很多群友得到过她的帮助。她在帮助别人的过程中自己也得到了快乐。她的同事看她整天在抑郁症群里面游走,就劝她退群,担心她好不容易正常了,再次被坏情绪传染,给拖下水。雨燕理解同事的一片苦心,就是舍不得退出去,她觉得帮助群友已经成为她生活里不可缺少的一部分,她喜欢尽自己所能去帮助需要帮助的群友。
抑郁症患者康复了,应该到哪里去
三
我也是一名抑郁症康复者。2010年4月,我严重失眠,痛苦不堪,怀疑自己得了绝症,想一死了之。怀着无奈的心情,我走进精神专科医院,经过系统的治疗,我很快恢复到正常状态。2016年10月,我联系上张进老师,把自己的患病经历和感受写出来,发表的《渡过》公众号上,又进入“渡过”读者交流互助群。后来“渡过”读者群迅速扩大,张进老师问我可不可以做群主。尽管我不擅长聊天,没有管群的经验,刚刚康复,我还是答应了。因为《渡过》帮助了我,现在《渡过》需要我,我没有理由推辞。能够被人所用,说明我还有价值,本身也是一件高兴的事。后来我又在《渡过》公号上发表了好几篇文章。文章的发表激励我越来越爱写东西了,文字也比以前有了很大的进步,思想也更加成熟。每天早晚我坚持到群里问候,转发《渡过》公众号的文章,帮群友解除困惑。赠人玫瑰,手有余香。每次帮到人,我都会由衷的感到喜悦。我觉得自己的正能量一点一点在增加,心量也一点点打开,眼睛也从只关注自己的小天地,转到关注众人的世界里来。这就是《道德经》里所说的“以其无私,故能成其私”吧。
我康复以后,也接到过亲朋好友的劝告,要我远离抑郁症微信群,近朱者赤近墨者黑,群里都是负能量的人,好人整天和他们在一起也会抑郁的,我没有听从建议,而是坚定地选择留下来。
四
社会大多数人对抑郁症这个群体存在着很深的误解,他们认为得抑郁症都是因为心眼小,心理脆弱,承受能力差,遇事爱钻死牛角尖,想不开。抑郁的人每天都慵懒沉郁,怨天尤人,心情低落想自杀。在生活里,抑郁症患者不被人待见,被视为累赘和负担,亲人烦朋友厌,唯恐避之而不及。
人吃五谷杂粮,哪有不得病的。身体得病被视为理所当然天经地义的事,一旦精神得病了,就被人耻笑和不解。其实人是身心一体的,身体和精神得病都很正常。受传统观念的影响,抑郁症患者本身有很深的病耻感,讳疾忌医,不敢像其他病人一样理直气壮地去看医生,不敢光明正大地谈论病情,常常一个人默默地忍受病苦的折磨。
我抑郁过,所以懂抑郁的苦;一个人好不算好,大家好才是真的好。当我从抑郁的沼泽地里爬出来的那一刻,我就下决心也要帮助其他人走出来。和我一样,很多抑郁症患者在康复后,都选择留下来,做志愿者。“渡过”社群现在一共有二十多个群主,他们不计报酬,无私奉献,为群里人服务,乐此不疲;“渡过陪伴者工作群”一共六十名陪伴者,他们用自己的康复经历,为患者走向正规治疗指出一条直接有效的道路;“渡过”群群主金美,不仅做着家长群和读者群的两个群的群主,还负责“渡过”社群大大小小的事情;有的人自学了心理学知识,成为一名心理咨询师给人做咨询,比如秋月和樊瑞娟;有的人专注于精神世界的探索,著书立学,普及精神疾病和心理学知识,比如张进老师和武志红老师。
爱出者爱返,愿更多的抑郁症康复者选择留下,和需要的人在一起,用自己的光,照亮别人前行的路。
抑郁症患者康复了,应该到哪里去