停一下，发现更多的自己

最近两周，有没有什么特别想分享给别人的事儿，或者是一个观点？其实我没有，我感觉日子特无聊。可能也意味着日子平静无波。过去之后，没有在内心存在任何痕迹。

以至于想分享别人一个观点，都没搜集到。三日不读书，就不知道该写什么。这时身边人，说了一个人，他有个特点脸盲。可能见面两三次之后，还记不住对方的名字或者喊错。

另一个朋友说，之所以记住上司，是因为对方老婆。对方有个特征，让他连带记住了上司。记住特点，记得曾经有人做中间人，介绍一个朋友给另一个朋友认识，有个技巧，只说一句话，介绍这个人最优秀的一点。辅助两个人记住对方的名字和特征。

反思一下，我曾经的脸盲是因为什么？记不住，没有真正地了解对方，与对方建立连接。你跟千千万万个他人没什么区别，对你，我跟那些千千万万的人也没什么区别。

时常人跟名对不上，也可能因为没有心。没有用心，这样一看，好像很多有趣的人、有价值的故事，都错过了。我这个关注点好像有点问题。

总是关注失去，关注错过，关注不足。接下来抨击指责自己，觉得自己这样不好，那样不好。关键这是自动思维，脑海里第一反应这样，不由我控制，自主产生。

就像这件事，我之前也脸盲。第一反应是，错过很多有意思、有价值。而不是我那时候挺单纯，拥有简单的快乐。我好像习惯性地关注缺点不足。现在用力搜索优点，都发现不了。

我跟自己相处时间挺长，与自己相交几十年，才发现原来我这么不认可自己。也可能是这段时间比较沮丧，有时甚至感觉世界上没有我在意的人了。

条件反射，第一反应，这就让人不爽了。怎么条件反射就是观察缺点，讨厌自己呢？我对自己要求这么高吗？真的需要这么严格吗？我该怎么改善呢？怎么让自己感觉好一些呢？

事实：我不得不做一些让我感觉有压力的事情，无法避免。情绪：这让我感觉烦躁焦虑，内心有些压抑和无助，也有一部分对自己的攻击，让自己感觉很沮丧，低落无力，什么都不想做。

这有什么坏处，有什么好处吗？坏处是让我感觉沮丧低落，好处是降低无常其他事情对我的伤害。烦躁的背后有什么？愤怒生气，心里压抑了很多能量，不知道怎么处理？怎样才能更好地宣泄？

焦虑的背后有什么？着急，想马上改变现状，急吼吼的。不知道急着做什么，只是感觉慌张，在忧虑未来可能到来的灾难。虽然不知道是什么，在哪里，怎么消灭掉。

那更合适的做法是什么？停下来，安静一下，好好安抚不安不适的自己。没必要急着去干活，急着去做，可能效果不好。让自己感觉舒适，其实是做事的前提，自己状态不好，事情无法做成。

这个观点有什么不同？我比自己想象的悲观一些。启发经常来自世界跟我想的不一样。好的作品，经常超越我的想象，让我看到自己的匮乏、无知等。就像镜子，让我看到更多的自己。

有人说，女人是一本书，每一页都不一样，有新故事。我发现我不止是一本书，还有更多。经常看到我跟我想的不一样，经常能看到更多的自己。我感觉，自己不止一本书，而是一个宇宙，不断发现新大陆。不断发现，原来我是这样的。

为什么让你觉得有价值？这种悲观，可能会降低无常对我的伤害。也就是我有更强的抗伤害，抗挫折的能力。我比自己想象的更强大，有更强的抗压、抗挫折、抗伤害的能力。

知道了这些，增加了我的爱。感觉自己在变得更强大，能力延伸的同时，就像我的生命也在延伸。影响力从原本渺小的沙粒，变成微小的沙粒，如果不细看，可能根本无法发现。

知道了这个观点，有哪些概念是需要解释确认的？此前，很多时候，我以为是不变的，慢慢发现是变化的，现在发现天翻地覆。此前以为我的保护是个篱笆墙，现在感觉我的自我保护是防盗窗，我始终在保护自己避免被伤害。

如果我接受这个观念，那么该如何去做呢？会花更多时间在自己身上，安抚自己，照顾好自己。安顿好自己的身心。及时觉察、记录、分析、反思自动思维。发现更多的自己。

总结：1.三日不读书，就觉得语言无味。

2.与新朋友建立连接，观察特点，加深印象。

3.发现自动思维后，可以从事实、情绪、更合适的做法逐步分析。

4.停下来，觉察一下，发现更多的自己。

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