拖延症？废柴？老扎心了……

文︱咖啡未冷前

拖拖拖，拖延症。

01.

现在总是被各种借口给拖延，不知不觉的在拖垮我们，也成了现代人的诟病。

2016年趁上班上一天休一天，在家下载了每日瑜伽APP，原本打算休息期间练一练，却被各种理由所拖延：“天气太热了”、“还没睡醒”“明天在练吧”……

练习了一段时间，不知不觉的觉得很累，慢慢的都被手头的工作给忘记的一干二净，看着闲置的练瑜伽的器材，莫名的会难受，成了拖延症的不治之症。

运动是个长期得坚持的事情，想要坚持也需要毅力，现在被各种占屏的燃脂。

当一切变得跟时间有关，时间在屏幕上看着一秒一秒的度过，觉得一起变得重要，“懒癌”上身是件困扰的事情，不仅变成了“废柴”和“屌丝”，拖延同时成了一个障眼法，也成为借口的一个挡箭牌。

而慢慢的喝杯茶，却把运动给忽略了，却依然如此。

99.9999%成了拖延症患者，慢慢的开始选择逃避，甚至变成了绝望。

然而手机里不知道躺了多少APP，时间管理的APP却成了闲置。

02.

想到拖延症，便想到的是“懒癌”上身，一切身心俱疲的活动不想参与，直接PASS掉，要打败的不仅仅是拖延症，而是一颗拖沓的心。

而往往却被微博、微信、淘宝来刷刷，就是忘记要锻炼。

打开百度词条关于拖延症的解释，拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。

随手打开亚马逊的网站的关于拖延症的书有很多：《终结拖延症》、《戒了吧！拖延症：写给年轻人的拖延心理学》、《7天治愈拖延症》、《战胜拖延症》、《拖延症，再见》、《拖延症心理学》等等，拖延症也成为大众慢慢开始熟知的词汇。

亚马逊里关于拖延症的书，截图了部分。

而慢慢的开始对时间产生莫名的焦虑感。

拖延症与懒也搭上了关系，逐渐产生了交集。而懒又有怠情、疲倦、好逸恶劳等联系，却为拖延成了借口。缺乏动力，而动力的阻力却很大。

03.

曾经在父代的教育是“今日事，今日毕”，可是慢慢的却被各种理由给推脱。

不仅想到了《明日歌》：

明日复明日，

明日何其多。

我生待明日，

万事成蹉跎。

世人苦为明日累，

春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何？

请君听我明日歌！

而在《万恶的拖延症》中提到：“今日事今日毕，切莫拖延到明天。等待是一个陷阱，等待总是有各种各样的原因。”

按照心理学属于一种消极的心态，而共同的新生说“多给我一些时间，我可以做到更好”的心态占据着上风。

几乎人人都有拖延症的情况，但每个人的拖延症的情况往往又不太一样。

只能慢慢的克服拖延症带来的困扰：

▲克服心理的惰性。

惰性是每个人都有的心理状态，而要突破自己的心理防线，就不断给予心理暗示，才能突破心理的墙，慢慢的走出惰性。

▲适当的减少手机的使用频率。

手机是每天生活的必备品，减少玩手机的频率，减少刷微博、朋友圈、淘宝等的频率，把时间用在其他重要的事情上，利用其他时间看看。

▲给自己设定一个小的目标。

目标不在于大，而在于每天能把任务细化，小到每天每个时间段需要做的事情，把时间当做Photoshop一样分层的进行安排，而是慢慢的从“我不能”到“我能”的一个过程。

从小目标慢慢的到大目标的过渡，形成自我的一个目标实现。

▲慢慢的自律，减少借口。

每天都会以各种借口来搪塞自己，不如慢慢的给自己一个自律的机会，跟自律强的人在一起，受到影响也是不断的，去图书馆等场所，让自己的心慢慢地得到安静。

04.

“面朝大海，春暖花开”，在海子的诗里寻找最初的动力。

不在拖延，说起来容易做起来难。人生的格数随着时间一步一步的在减少，走到人生的二分之一确在减少。

而丢掉手机等，只能慢慢控制自己，人生走一格少一格。

打开日历，时间过的飞快，不要让拖延症慢慢的毁掉你的人生。

虽然以上的几点，还是需要自律，不要为了拖延，不做废柴，努力生活。

-THE   END –

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