经典：改变自己，只需要2年

2年时间很长还是很短？你是否有想过对当下做出一些改变？

回顾过去2年，有感受到自己有哪些不一样的变化吗？或许我们不一定感受到时间的流逝，日子就只是这样一天天的流淌而过。

一起看看，如何在2年内，让我们成为不一样的自己！

TED演讲 | 改变自己，只需要两年时间_腾讯视频

（一）做你想做的事情

不要给自己设限

不让过去、社会、他人决定你是谁

（二）保持自律

培育早间习惯，或10分钟正念冥想

或用书籍替代娱乐、电视时间

保持我们对健康、情绪和时间的控制权

（三）保持谦卑

在家庭中、公司中，学会善待他人，

控制自己的脾气、情绪

建立起相互信任且长期的关系

（四）设定一个长期目标

坚持微小的行动

重点就在于坚持，每天做一点点

或者可以从10分钟的正念练习开始

拿回我们对情绪的控制权

文/编辑：一心正念

图片：来自网络