2018-8-31

        第4.5讲课后实践

    这是2018年8月31日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.5讲的课后实践。

实践事项

2018-8-31

实践日志

1.我在本讲中学到的点：

一、WHY：为什么学精力管理？常识里觉得“时间”是有限的，而对“精力”没概念，也了解一点精力不足做事就会力不从心。今天听崔律的课，才明白精力比时间更重要。

二、WHAT：精力要如何管理？精力是做事情的能力，它是会消耗的、也可以补充和修复，精力是需要管理的。

三、HOW：这点主要是讲如何管理精力？从消耗开始，要在精力充沛时，做最重要的事，不把精力浪费在一般的事情上；消耗后要做的就是修复，我用的是闭目养神或是午休，在今天特别加了一次修复，感觉很好；还学到一点新的内容：扩增，扩大精力值，主要是通过运动来增强，这块我需要提上日程。

2.我过去管理精力的小妙招：就是睡觉。

3.我的疑问：除了睡觉还有什么好的精力修复？还有扩增的运动，瑜伽行吗？

4.其他想说的话：第一听到“精力管理”，觉得要好好听课，按照课程内容去做。

5.怎样定义“精力”？

我觉得“精力”就是精神+力气。只有精神上有力气了，才能有效的做事。