年龄不同，应对健康焦虑方式不同

2018年11月22日    星期四    晴

昨晚10:25休息，今早05:40起床！

年龄不同，应对健康焦虑方式不同

我发现自己有个毛病，每次去医院就会心率加快，忧思难安。不管是去体检还是去看门诊，随着自己脚步离医院越来越近，和就诊叫号的逼近，这种焦虑不安的情绪就越发的无法控制。等真正坐到医生的对面，一项项的检查完，等待他们当众宣布结果时，这种情绪就到达了顶点。此时的我，还总是变得越发的敏感，对医生细微的举动都观察在眼中，一个小小的皱眉头动作，或是一小小的疑惑的眼神，再或是用一副严肃的表情看结果单，它们都是对我内心加重一份煎熬的信号灯。这种忐忑的心情，我想就如同待判刑的犯人，当庭等待法官的最后宣判一样难熬吧，所有的生和死自由与束缚的希望，全在对方即将说出的话语中。

随着年纪的增长，我最怕的事情就是自己的身体出现了不适，而且对健康焦虑的处理方式，也是越走越极消极化了。在几年前，自己的身体稍有不舒服时，就焦虑得总往跑医院，花钱从医生那儿买一份安心。也因那段时间，频繁的跑同一家医院，还被门诊的医生认出来了，一看到我就说：“小姑娘，怎么又是你啊，今儿又感觉哪里不舒服了？要不是我已经是个过半百的老人家了，不是个年轻的帅小伙子，我还真以为你看上我了呢！年轻人爱惜自己的身体，也不是用这么的法子啊。老跑医院你不觉得浪费钱啊，你不心疼你的钱，我还心疼你的钱呢！以后，别老总跑医院了，好好吃饭，好好睡觉，开心的生活，就比你老跑医院有用。”

如今，我处理对自己健康焦虑的情绪，又发生了天翻地覆的改变。不再像原来那般，总喜欢跑医院花钱买一份安心，而是用一种消极的态度应对——是不到万不得已时，决不去医院看医生的死扛。甚至，每年公司安排的健康体检，我都焦虑面对，一到体检的日子，总是坐立不安的，每检查完一项，都要忐忑的问医生结果。我也知道自己这种消极的态度，是非常错误的观念，并且对自己的身体不会有利处，反而可能会带来弊处。可是，恐惧就像个怪兽，你越是害怕它，它就越是对你张牙舞爪！

我对医院的恐惧已经到了一种变态的状态，对健康的焦虑也到了一种讳疾忌医的心理！就连日常出门逛街或是路过医院的门口，心里都会莫名的紧张几分，好像自己靠得近一些，那份迫人的压抑就会吞噬了自己一样。所以，为了让自己将来能尽量不用去医院，减少恐惧和焦虑感，我现在已经成了朋友们口中的养生达人。每天早睡早起，不熬夜也不赖床；生活中遇到糟心的事儿，也总是让自己换角度去看待，尽可能的做到不着急不生气；三餐按着早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的标准；每天起床后一杯温开水；早餐一杯热牛奶；上午一个苹果；下午一杯酸奶；能走路时绝不坐车，能站着就不坐着，每周定量锻炼。